Sou o Dr. Guilherme Costa, ortopedista especialista em coluna, e ao longo da minha carreira tenho acompanhado de perto atletas que passam por cirurgias na coluna — como discectomias, artrodeses (fusão vertebral) e outras abordagens minimamente invasivas. E se tem algo que aprendi com esses pacientes, é que a cirurgia é só o começo da recuperação.

A verdadeira transformação acontece na reabilitação pós-cirúrgica, que precisa ser progressiva, planejada e personalizada. Afinal, estamos falando de pessoas que querem — e precisam — voltar ao esporte em alto nível, com segurança, força e confiança no próprio corpo.

Abaixo, compartilho com você como estruturo essa jornada de reabilitação com meus pacientes atletas, respeitando cada fase e cada corpo.

Semana 1 a 2: Alívio da dor e mobilização leve

Nos primeiros dias após a cirurgia, o foco é total em:

• Controle da dor
  
• Prevenção de complicações (como trombose e rigidez)
  
• Início do movimento com segurança
  

Oriento caminhadas curtas e progressivas, exercícios respiratórios e cuidados posturais. Nada de impacto ou movimentos bruscos nesse momento. A escuta do corpo é fundamental.

Semana 3 a 4: Controle de inflamação e ativação muscular

A partir da terceira semana, a fisioterapia se torna mais ativa. Introduzimos:

• Exercícios isométricos suaves, focados no core
  
• Ativação de musculatura estabilizadora
  
• Treinos leves para mobilidade com zero dor
  

É uma fase onde reforço com o atleta que a paciência é uma aliada. Forçar etapas nessa fase só atrasa o retorno.

Semana 5 a 8: Mobilidade, alongamento e controle motor

Começamos a ganhar liberdade de movimento. Os objetivos aqui são:

• Recuperar amplitude articular
  
• Reduzir tensão muscular residual
  
• Otimizar alongamentos ativos e transição para fortalecimento
  
• Considerar exercícios aquáticos, que ajudam muito na mobilidade sem sobrecarga
  

Essa é uma etapa crucial para devolver ao corpo a confiança nos movimentos básicos.

Semana 9 a 12: Fortalecimento gradual e seguro

Agora sim começamos a trabalhar mais intensamente a força:

• Fortalecimento de abdômen, glúteos e musculatura paravertebral
  
• Treinos funcionais adaptados, com progressão de carga supervisionada
  
• Exercícios de equilíbrio, controle postural e propriocepção
  

Tudo é feito com monitoramento constante para evitar sobrecarga precoce.

Mês 3 a 4: Retomada de movimentos esportivos

Neste ponto, o paciente começa a se reconhecer como atleta de novo. Introduzimos:

• Movimentos específicos do esporte (como agachamento, rotação, saltos leves)
  
• Treinos de deslocamento, aceleração e desaceleração
  
• Avaliação funcional com fisioterapeuta e ajustes finos na mecânica do movimento
  

Não é ainda o retorno completo, mas é uma fase animadora — e desafiadora.

Mês 5 a 6: Treinamento funcional esportivo

Aqui trabalhamos o que o atleta mais espera: a performance. A programação inclui:

• Treinos que simulam movimentos reais do esporte praticado
  
• Fortalecimento com carga controlada
  
• Treinamento de potência, resistência e agilidade
  

Costumo chamar essa fase de “pré-estreia”. A transição para o retorno real está próxima.

A partir do mês 7: Retorno gradual à competição

Agora, o objetivo é reintegrar o atleta à rotina esportiva com 100% de funcionalidade. Isso significa:

• Monitorar e otimizar o desempenho
  
• Corrigir desequilíbrios remanescentes
  
• Trabalhar na prevenção de recidivas
  

O retorno completo é individualizado — não existe um “prazo universal”. Vai depender da cirurgia realizada, da resposta à reabilitação e do esporte praticado.

Monitoramento contínuo: o jogo nunca acaba

Mesmo com o retorno ao esporte, o trabalho não termina. Acompanho meus pacientes com:

• Avaliações periódicas
  
• Ajustes no treino
  
• Estratégias preventivas, como reforço de musculaturas de suporte e controle de carga
  

Essa continuidade é essencial para evitar recaídas e garantir longevidade esportiva, mesmo após cirurgia.

Conclusão

A reabilitação de atletas após cirurgia de coluna exige mais do que técnica: exige sensibilidade, escuta, planejamento e consistência.

Se você é atleta e passou por uma cirurgia na coluna — ou está se preparando para uma — agende uma avaliação comigo. Vamos traçar juntos um plano de reabilitação progressivo, individualizado e focado no seu retorno com segurança e alto desempenho.