A dor lombar é uma das queixas mais frequentes entre atletas de alta performance e tem aparecido cada vez mais entre praticantes de beach tennis, esporte que cresce rapidamente no Brasil. Apesar do bom condicionamento físico, esses atletas não estão imunes a lesões na coluna, pelo contrário.
Movimentos repetitivos, impacto, rotações constantes do tronco e sobrecarga mal distribuída tornam a região lombar altamente vulnerável, especialmente quando não há equilíbrio entre treinos aeróbicos e treinos de força, recuperação muscular e prevenção de lesões.
Por que atletas também sentem dor lombar?
Existe um mito de que a dor lombar está relacionada apenas ao sedentarismo. Na prática, o excesso de carga, repetição e intensidade também são fatores importantes de risco.
Em atletas, a dor lombar costuma estar associada a:
- Sobrecarga mecânica repetitiva
- Falta de recuperação adequada (intervalo de descanso)
- Desequilíbrios musculares (falta de fortalecimento muscular geral)
- Erros de técnica
- Exigência extrema da musculatura do core
- Impacto contínuo nas articulações da coluna
No beach tennis, esses fatores se intensificam devido às características do esporte.
Beach tennis e coluna lombar: por que o risco é alto?
O beach tennis exige movimentos que sobrecarregam diretamente a coluna lombar, como:
- Rotações rápidas do tronco
- Flexão e extensão repetidas da coluna
- Saltos frequentes
- Arrancadas e mudanças bruscas de direção
- Jogo em superfície instável (areia)
A areia aumenta a exigência muscular e reduz a estabilidade, o que pode gerar microtraumas repetidos na coluna, principalmente quando o corpo não está bem preparado.
Principais causas de dor lombar em atletas e praticantes de beach tennis
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Sobrecarga muscular
Excesso de treinos sem descanso adequado pode levar à fadiga e dor lombar persistente.
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Desequilíbrio do core
Fraqueza ou falta de coordenação entre abdômen, lombar e quadril aumenta o risco de lesão.
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Hérnia de disco
Movimentos repetitivos de rotação e impacto podem favorecer o surgimento de lesões discais, como fissuras do ânulo fibroso e hérnias de disco na coluna lombar, mesmo em atletas jovens.
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Artropatia facetária
Desgaste das articulações da coluna, comum em atletas de alto rendimento.
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Erros de técnica
Postura inadequada durante golpes, saques ou deslocamentos aumenta a carga sobre a lombar e podem predispor lesões musculares ou dos discos.
Dor lombar em atleta é normal?
Sentir desconforto muscular ocasional pode acontecer.
Dor lombar persistente, recorrente ou progressiva não é normal, mesmo em atletas.
Sinais de alerta incluem:
- Dor que não melhora com repouso por mais do que 2 semanas
- Dor que piora durante ou após o treino
- Dor irradiada para glúteos ou pernas
- Rigidez lombar frequente
- Queda de performance e redução da amplitude de movimento
- Formigamento, dormência ou perda de força
Esses sinais indicam necessidade de avaliação especializada.
Dor lombar pode comprometer a performance?
Sim, e de forma significativa.
A dor lombar pode causar:
- Redução de potência por fraqueza da musculatura
- Perda de estabilidade
- Alteração de padrões de movimento devido redução da mobilidade
- Aumento do risco de lesões secundárias por alterações posturais
- Queda de rendimento e confiança
Muitos atletas passam a compensar a dor, sobrecarregando joelhos, quadris e ombros.
Quando a dor lombar no atleta exige investigação médica?
A avaliação com um especialista em coluna é indicada quando:
- A dor persiste por mais de 2 a 3 semanas
- Há recorrência frequente com mais de 3 a 4 episódios em um intervalo de 1 ano
- O atleta precisa reduzir ou interromper treinos
- Existe dor irradiada ou perda de força
- Há histórico de lesão na coluna
O diagnóstico precoce evita a evolução para quadros crônicos ou cirúrgicos.
Como é feito o diagnóstico da dor lombar em atletas?
A investigação inclui:
- Avaliação clínica detalhada da história
- Análise do gesto esportivo que pioram a dor
- Exame neurológico
- Exames de imagem, como ressonância magnética
- Avaliação da estabilidade da coluna
Cada atleta deve ser avaliado de forma individualizada, considerando o esporte e o nível de exigência.
Tratamento da dor lombar em atletas e praticantes de beach tennis
Na maioria dos casos, o tratamento é conservador, com foco em:
- Ajuste de carga e volume de treino
- Fortalecimento específico com foco no core abdominal
- Correção biomecânica
- Fisioterapia esportiva
- Reeducação do movimento
- Estratégias de recuperação
A cirurgia de coluna é reservada apenas para casos específicos, com falha do tratamento conservador ou déficit neurológico.
Prevenção: como proteger a coluna no beach tennis e no alto rendimento
Algumas estratégias essenciais incluem:
- Fortalecer abdômen, lombar e quadril
- Respeitar períodos de descanso
- Variar estímulos de treino
- Corrigir técnica com profissional qualificado
- Alongar e mobilizar a coluna regularmente
- Não treinar com dor persistente
Prevenir é sempre mais eficiente do que tratar.
Quando procurar um cirurgião de coluna em São Paulo?
Atletas e praticantes de beach tennis devem procurar um cirurgião de coluna em São Paulo se apresentarem:
- Dor lombar recorrente ou limitante
- Queda de performance associada à dor
- Dor irradiada ou perda de força
- Diagnóstico prévio de hérnia ou lesão na coluna
A avaliação especializada permite tratamento precoce, seguro e direcionado ao retorno esportivo.
Conclusão
A dor lombar em atletas de alta performance e praticantes de beach tennis não deve ser normalizada. Ela é um sinal de que a coluna pode estar sendo sobrecarregada ou lesionada.
DR. GUILHERME COSTA – É ESPECIALISTA E CIRURGIÃO DE COLUNA NOS JARDINS EM SP – CRM: 167.997 • TEOT 16.491
